چگونه می توان وزن خود را در مچ دست و مچ پا قرار داد

01 از 05

آنچه شما باید وزن و مچ دست خود را

ورزش، کاهش وزن، راه رفتن و فیزیوتراپی همه می توانند در دست برای بهبود سلامت کلی شما باشند. اغلب هنگامی که شما یک روال می کنید، یک روز از دست رفته ورزش می تواند شما را به کشیدن ترک کند.

اما، تجهیزات لازم برای تمرین خوب می توانند حساب بانکی را از بین ببرند، به ویژه هنگامی که شما مجبور به خرید چندین اندازه برای دریافت مناسب هستند.

حالا شما می توانید این وزن را برای مچ دست و مچ پا خود را در وزن شما می خواهید. اندازه گیری های مورد استفاده در این الگو را با افزایش طول پارچه و پارچه ای به منظور رفع نیازهای خود تنظیم کنید.

مواد مورد نیاز برای یک جفت وزن

• 4 قطعه پارچه (پنبه ای بافته شده، نایلون بافته شده) به عرض 13x5 اینچ بریده شده است. با استفاده از ابزارهای برش دوار میتوان نتایج مربعی را تضمین کرد.
• 1 بیل (1 اینچ)
• 2 (1 اینچ) D-rings یا سخت افزار مستطیل
• نوارهای قلاب و حلقه 2 (6 اینچ) (نوار چسب)
• برنج، BB، شن و یا مواد مشابه برای ارائه وزن. شما به دو مقدار وزن مورد نیاز هر وزن نیاز خواهید داشت. (مقیاس غذا برای اندازه گیری مقدار مورد نظر شما عالی است). هنگام استفاده از برنج یا شن و ماسه، هر بخش را به قسمت بالا و پایین دست بزنید و بخش های بسته به شما یک وزن 1 مگاوات / مچ پا بدهد. برای وزن اضافی، ممکن است نیاز به اضافه کردن عرض به قطعات پارچه داشته باشید.
• موضوع کیفیت

02 از 05

تسمه

• نوار را به 2 قسمت (18 اینچ) بریزید.
• به طور کامل از انتهای بخش ها ذوب می شود تا از خم شدن و کشیدن بند ناف جلوگیری شود.
• یک قسمت از انتهای هر بخش را پوشانید.
• یک حلقه را در جای قرار دهید
• 1 اینچ را باز کنید و انتهای بند را به سمت خود بکشید.
• با شروع از انتهای مخالف نوار، شما باید نوار قلاب و سپس نوار حلقه را مرکز دهید. با دوختن لبه های هر دو بخش و جایی که آنها می پیوندند، نوار نوار قلاب و حلقه را در محل قرار دهید.
• در 2 بخش پارچه، مرکز طول بند را پیدا کنید (مرکز اندازه گیری 5 اینچ در طول 13 اینچ).
• از هر لبه 5 اینچ در مرکز پارچه اندازه گیری کنید و علامت 1 1/2 اینچ را نشان دهید.
• اندازه تسمه را در علامت 1 1/2 اینچ و مرکز طول نوار قرار دهید.
• پین در محل
• دوخت بافتنی را با دوختن جایی که بخش خورده شده برداشته شده است، از پایین نوار، در طول علامت 1/1/2 اینچ، و به قسمت برش خورده و سپس در جایی که شروع کردید، بچسبانید. Backstitch برای ایمن کردن دوخت شما.

03 از 05

درزها

• یک قسمت ناحیه ای از پارچه را بر روی یک بخش قرار دهید و با نوار نقاله رو به رو، کنار هم قرار دهید. پین بند را در مرکز به طوری که آن را در درز گرفتار نیست.
• لبه های 5 اینچ و 1 (13 اینچ) لبه را با استفاده از یک مقوا 1/2 اینچی جوش بپوشید .
• لبه ناخن را در زیر 1/2 اینچ به دور لبه بچرخانید.
• به طرف راست برگردن و اطمینان حاصل کنید که تمام گوشه ها و درزها به لبه دقیق فشار داده شده است.
• مطابقت با بالا لبه های تحت لبه ناخالصی را فشار دهید.
• بافتن بالا، به همان اندازه که در لبه بالایی قرار دارد، بر روی تمام لبه های پیچیده قرار دارد. (بند را خیس نکنید.)
• خوب فشار دهید

04 از 05

لبه ها و بخش ها

• بافتن بالا، به همان اندازه که در لبه بالایی قرار دارد، بر روی تمام لبه های پیچیده قرار دارد. (بند را خیس نکنید.)
• مرکز طول نوار را پیدا کنید و آن را علامت بزنید.
• مرکز هر نیم را پیدا کنید و آنها را علامت بزنید.
• دوختن یک خط از دوخت از لبه تاشو به لبه ی متقابل. Backstitch برای محافظت از دوختن.

05 از 05

بخش ها را پر کنید و بسته کنید

• وزن مورد نظر خود را به چهار بخش تقسیم کنید و هر قسمت از مچ دست و مچ دست را پر کنید.
• جابجایی وزنها را به جوش دوخته شده تا آنجا که ممکن است، دور از لبه پیچ خورده.
• لبه های فشار داده شده را تراز کنید.
• لبه ناخن را ببندید تا جلوی درب را ببندید، تا آنجا که ممکن است دوختن به لبه.